[討論]給一些“上進青年”(練地板)建議^^

[討論]給一些“上進青年”(練地板)建議^^

房東：ㄒㄒ
發表時間：2007-10-22

這只要是給練地板的建議
練舞並非每天狂練就會厲害(這不是遊戲)
最好是一天練約2~3個小時
要持續，別練一下就休息很久(練五分休息15分怎進步)
一天把全身的肌肉練到會累(接近累垮)
隔天身體還沒完全恢復的話，最好是休息1~2天
也不能休息太久，覺得身體已經完全恢復
就可以在去練
在去練時會覺得前1~2天練的招
會變比較穩了...
我“個人”認為每天練...是進步很慢的...(並不是不會進步)

原因：假設你今天練到很累了，正常來說
身體是不可能隔天就完全恢復了...
正常都還會有點疲倦..這時最好只要再加拉拉筋就好
不然你今天練到很累，隔天帶著還沒恢復的身體去練
只會事倍功半....當然一切只是建議^^

最後...............

身為台灣人當然希望台灣的街舞文化可以被重視
不要只會被認為跳舞只是沒有用的(這不用看進去...)

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1 樓住戶：呆小傑
發表時間：2007-10-22

一天只能練２－３小時唷！！
真是的︿︿

2 樓住戶：威威
發表時間：2007-10-22

蛤？我都固定星期６＆日練耶！每次都練６ㄍ小時以上耶？？？這樣可以嗎？練２天休息１個禮拜！

3 樓住戶：幻響
發表時間：2007-10-22

樓上的雖然你6日都練很久但是休息5天不是很多招感覺都會忘記嗎= =

4 樓住戶：盆栽
發表時間：2007-10-28

我也每次練6小時以上

有時候感覺到就要一直戀

除非重大傷害要休息

其實狂練是會進步的

當然方法對才會進步較快

方法不對也是會進步只是比較慢爾以!!

練到肌肉痛恭喜你了

好了之後會有很明顯的差異 !趁肌肉痛的時候狂練吧!

5 樓住戶：芭拉巴
發表時間：2007-10-28

這叫做"肌肉超回復"啊

6 樓住戶：哇哇
發表時間：2007-10-28

樓主的建議比較適合學生課業太忙平常能2.3個小時就要感謝上帝了= =.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

7 樓住戶：小葉
發表時間：2007-10-28

說真的= =我本來沒啥胸肌練到肌肉痛隔天起來胸不用硬盡然中間凹進去左右凸起來很硬的說原來是因為還在練沒穩的倒立跟 ICE 接風車第一圈練了 5小時

8 樓住戶：羚羊
發表時間：2007-11-10

我也很想學街舞~ ~ 可是我媽媽不讓我學~ ~ = =
我媽媽說我才國一不要學!! 可是我好想學喔!!!> <

9 樓住戶：羚羊
發表時間：2007-11-10

我也很想學街舞~ ~ 可是我媽媽不讓我學~ ~ = =
我媽媽說我才國一不要學!! 可是我好想學喔!!!> <

10 樓住戶：B-Boy水銀燈
發表時間：2007-11-10

同一招不要練太久不然FEEL會不見
像我空倚連續練2個小時後來狂倒

練招的精華應該是半小時吧

11 樓住戶：Ａ－ＨＯ
發表時間：2007-11-10

每天學校中午午休跑去練個30分鐘六晚上就出來六2.3個小時左右

不過效果都看得見的 (在家可以偷練=ˇ=)

12 樓住戶：KEE
發表時間：2007-11-11

看樣子自己實在是太混了...

13 樓住戶：B-boy神
發表時間：2007-11-18

8樓的
偷學
我在學校都這樣

14 樓住戶：節奏
發表時間：2007-11-18

我個人是一到六含拉筋兩小時差不多日2~3小時
休息.... 我個人覺得應該不用花到一整天時間

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